Micul dejun ne va ajuta sa infruntam ziua cu energie, tinand cont ca este cea mai importanta masa a zilei

Desigur ca toti stim ca micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Dar multi din noi , din cauza lucrului sau pur si simplu din obisnuinta ne multumim doar cu o cafea !

Ce trebuie stiut despre micul dejun ! 

• Iesind din casa fara un mic dejun sanatos si complet, ne afecteaza buna dispozitie chiar si umorul.
• Trebuie sa tinem cont si de faptul ca timp de 8 ore, cele in care dormim , corpul nostru nu consuma absolut nimic
• Micul dejun ne ofera de altfel sursa de vitamine si minerale necesara pentru a transforma o zi obisnuita, intr.o zi de succes.
• In cazul copiilor, micul dejun este important pentru a se putea desfasura liber si in forta, cat si pentru activitatea lor scolara sau extrascolara.
• Cel mai important lucru, atunci cand iei micul dejun este sa fi asezat la masa, sa consumi produsele de forma normala, si nu in graba.
• Pentru a avea o zi minunata la lucru /scoala incearca sa te trezesti mai devreme, pune muzica ta preferata, relaxeaza.te cu un pahar de suc natural sau o cafea.